Fitness Familienzeit

Indoor Training Leipzig

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag Sonntag
10.00 Outdoor
Kraft/Ausdauer**
Lydia
17.00
Yoga in der
Salzgrotte*
Jenny
17.15 Indoor17.30 Indoor + Online 17.00 Outdoor
Pilates**
Peggy		Stretching/Dehnung**
Lydia		 Power Yoga**
Jenny
18.30 Online 18.30 Outdoor
Überraschung
Lydia		Kraft/Ausdauer**
Lydia
* Salzgrotte Sole-Vital, Berliner Straße 121, 04129 Leipzig (Kursdauer 45min)
** Kurs in der Kregelstraße 6, 04317 Leipzig auf dem Gelände der Springmäuschen (Kursdauer 50min bis 1h)
Jetzt zum Kurs anmelden

FAQs

Kann ich jederzeit bei einem Kurs mitmachen?

Ja, kannst du. Die Trainer vor Ort gehen individuell auf dich ein und passen dein Training an.

Kann ich das über die Krankenkasse abrechnen?

Wir arbeiten nicht mit den Krankenkassen zusammen. Das ist uns zu viel Bürokratie. Wenn Du dennoch nachfragst, finden wir auch hier eine passende Lösung :-).

Was muss ich zum Kurs mitbringen?

Ein Handtuch, etwas zu trinken und natürlich gute Laune. Wenn du die nicht haben solltest, kommt sie spätestens im Kurs :-).

Wo genau befindet sich der Indoor Bereich?

Auf dem Gelände der Springmäuschen in der Kregelstraße 6 in 04317 Leipzig. Hinten bei den Hochseecontainer.

Sport ist nicht nur gesund und wichtig – er kann das Leben verändern.

Im Folgenden möchten wir die Gründe darlegen, weshalb es gesund und wichtig ist,
Sport zu treiben, und dabei sowohl auf physische als auch psychische Aspekte eingehen.

Herz-Kreislauf-Gesundheit

Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung. Durch Sport wird das Herz-Kreislauf-System effizienter, was das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Bluthochdruck senkt.

Stressabbau und Stimmungsverbesserung

Sport ist ein hervorragendes Mittel zur Stressbewältigung. Körperliche Aktivität fördert die Freisetzung von Endorphinen! Wenn das kein Argument ist.

Verbesserung der Schlafqualität

Erlebe die VerschmeRegelmäßige körperliche Aktivität kann die Schlafqualität verbessern. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, berichten oft von tieferem und erholsameren Schlaf.lzung von Fantasie und Fachwissen mit Études Architektonische Lösungen.

Kognitive Verbesserungen

Körperliche Aktivität hat auch positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion. Studien zeigen, dass regelmäßiger Sport die kognitiven Fähigkeiten verbessert und das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz reduziert.

Stärkung der Muskulatur und Knochen

Durch regelmäßiges Training werden Muskeln gestärkt und die Knochendichte erhöht. Dies ist besonders wichtig, um Muskelabbau im Alter vorzubeugen und das Risiko von Osteoporose zu reduzieren.

Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination

Sportarten wie Yoga, Pilates oder auch Tanz fördern die Flexibilität und Koordinationsfähigkeit des Körpers. Dies ist besonders wichtig, um im Alter Stürzen vorzubeugen und die allgemeine Beweglichkeit zu erhalten.

Warum du unsere Yoga und Pilates Kurse nutzen solltest?

Investition in dich selber

  • Regelmäßige Bewegung kann dein Leben verlängern, die Lebensqualität verbessern und einen positiven Einfluss auf alle Lebensbereiche haben.

Vielseitige Übungen

  • Unser Programm kombiniert Yoga, Beweglichkeitsübungen, Pilates und Entspannung im Indoor Bereich. In kleinen Gruppen trainieren und sich einfach wohlfühlen.
Unser Indoor Bereich
Unser Indoor Bereich

Yoga und Pilates

  • Yoga und Pilates stärken Körper und Geist, fördern Flexibilität, Balance und Entspannung.

Gesundheitsförderung

  • Gemeinsam aktiv zu sein, stärkt nicht nur die körperliche Fitness, sondern fördert auch die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden.