Natur-Krafttage
Natur-Krafttage sind speziell darauf ausgelegt, dir eine kraftspendende Auszeit in der Natur zu bieten. Wir verbinden die heilsame Wirkung der Natur mit gezielten Aktivitäten, die Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen.
Worauf wir bei unseren
Kraft-Tagen achten.
Wir bieten eine Kombination aus Bewegung, Entspannung, Naturerlebnissen und Reflexion, um den Teilnehmern zu helfen, aus dem hektischen Alltag auszubrechen und wieder in Balance zu kommen.
Ruhe und Entspannung
Die Natur ist der perfekte Ort, um zur Ruhe zu kommen. Fernab von Alltagsstress, Lärm und Hektik können Teilnehmer während der Natur-Krafttage einfach mal abschalten.
Gesundheitsfördernde Aktivitäten
Achtsamkeitsspaziergänge, Wald-Yoga, Atemübungen und Meditation.
Kursangebot
Diese einzigartige Kursangebot findet nur an den Wochenenden statt. Entweder Samstag, Sonntag oder beide Tage.
Regeneration und Energie tanken
Während der Natur-Krafttage steht das Krafttanken im Vordergrund. Die frische Luft, das Grün der Bäume und die Ruhe wirken regenerierend auf Körper und Geist.
Natur als Kraftquelle
Die Natur bietet eine unerschöpfliche Quelle für Erholung und Energie. Studien haben gezeigt, dass der Aufenthalt in der Natur den Blutdruck senken, den Puls beruhigen und Stresshormone reduzieren kann.
Gemeinschaft und Rückzug
Natur-Krafttage können sowohl in der Gruppe als auch individuell erlebt werden. Der Austausch mit Gleichgesinnten gibt Raum für Inspiration und neue Perspektiven, während es gleichzeitig Möglichkeiten für Rückzug und stille Reflexion gibt.
Unsere Auszeit Angebote
Natur-Krafttage sind mehr als nur eine Pause vom Alltag. Sie bieten eine ganzheitliche Erfahrung, bei der sich Teilnehmer durch Natur, Bewegung und Entspannung regenerieren und neue Kraft schöpfen. In einer Welt, die immer schneller wird, sind sie der ideale Weg, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Wald-Yoga
- eigene Matte, Handtuch, etwas zu trinken
- Treffpunkt:
Kregelstraße 6, 04317 Leipzig - Dauer:
4 Stunden - Deinen Platz BUCHEN
Kräuterwanderung
- Arbeite mit anderen Architekten zusammen.
- Stelle deine Projekte vor.
- Erlebe die Welt der Architektur.
Sporttag
- Arbeite mit anderen Architekten zusammen.
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So kann ein
Natur-Krafttag aussehen…
Morgendlicher Start:
Der Tag beginnt oft mit einer sanften Yoga-Session im Freien, um den Körper zu dehnen und die Muskeln zu aktivieren. Alternativ kann es auch ein kurzer Spaziergang durch die Natur sein, um den Kopf zu klären und den Tag achtsam zu beginnen.
Achtsamkeit im Grünen:
Nach dem Frühstück folgt meist ein Achtsamkeitsspaziergang. Hierbei geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um die bewusste Wahrnehmung der Natur: das Rascheln der Blätter, das Zwitschern der Vögel, der Duft der Pflanzen. Du lernst, dich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, was eine beruhigende Wirkung auf den Geist hat.
Meditationseinheiten:
Eine oder mehrere Meditationsphasen sind in den Natur-Krafttagen ein fester Bestandteil. Je nach Fokus des Retreats könnten diese in der Natur sitzend, im Gehen (Gehmeditation) oder als geführte Atemmeditation durchgeführt werden. Diese Phasen ermöglichen tiefe Entspannung und mentale Klarheit.
Ernährung und Pausen:
Die Mahlzeiten während der Natur-Krafttage sind bewusst gesund und nährstoffreich gestaltet. Oft wird regionale und saisonale Küche verwendet, die leicht und bekömmlich ist, um den Körper zu unterstützen. Die Pausen zwischen den Aktivitäten sind so gestaltet, dass es genügend Raum gibt, um zu reflektieren oder sich zurückzuziehen.
Nachmittags-Workshops:
Am Nachmittag können verschiedene Workshops stattfinden. Diese können je nach Schwerpunkt der Krafttage variieren, z. B.:
- Stressbewältigung: Wie man den Alltagsstress reduziert und gesunde Routinen etabliert.
- Atemtechniken: Atemübungen, die helfen, in stressigen Situationen ruhiger zu werden.
- Naturheilkundliche Tipps: Einführung in einfache naturheilkundliche Praktiken, die im Alltag angewendet werden können
Abendliche Entspannung:
Der Tag endet häufig mit sanften Entspannungsübungen, wie Yoga Nidra (eine Art geführte Tiefenentspannung) oder einem Lagerfeuer, um den Tag in Ruhe ausklingen zu lassen. Hier geht es darum, alle Anspannungen loszulassen und den Geist auf die Nacht vorzubereiten.
Natur-Krafttage sind mehr als nur eine Pause vom Alltag.
Die Natur-Krafttage sind eine intensive, gesundheitsfördernde Auszeit, die Körper und Geist regeneriert und langfristige Erholung ermöglicht.
Stell dir vor, du trittst hinaus in die Ruhe der Natur. Frische Luft füllt deine Lungen, der weiche Waldboden unter deinen Füßen trägt dich sanft durch die Stille, während die Geräusche des Waldes beruhigend auf dich wirken. Du spürst, wie der Stress des Alltags mit jedem Schritt abfällt, dein Atem wird ruhiger, deine Gedanken klarer. Genau das bieten dir unsere Natur-Krafttage – eine tiefgehende, erholsame Auszeit, die dir neue Kraft schenkt.
Inmitten unberührter Natur nimmst du dir bewusst Zeit nur für dich. Fernab von der Hektik des Alltags erlebst du Tage voller Achtsamkeit, Entspannung und Inspiration. Es geht darum, loszulassen, in dich hineinzuhören und die Kraft der Natur zu spüren. Du wirst merken, wie dein Körper sich erholt, dein Geist zur Ruhe kommt und du mit neuer Energie aufgeladen wirst.
Unsere sanften Yoga-Sessions im Freien lassen dich die Verbindung zu deinem Körper spüren, während tiefe Atemübungen und Meditationen dir dabei helfen, deine Gedanken zu sortieren und zu entspannen. Bei einem achtsamen Spaziergang durch den Wald kannst du die beruhigende Atmosphäre aufnehmen, jede Bewegung und jeden Schritt bewusst wahrnehmen – ganz ohne Eile, ganz ohne Druck.
Die Natur wird zu deiner Kraftquelle: Der grüne Wald, das Plätschern des Bachs, der Duft des Mooses – all das schenkt dir eine tiefe innere Ruhe. Du wirst merken, wie du von Tag zu Tag entspannter wirst, wie dein Herzschlag sich verlangsamt und du dich endlich wieder voll und ganz mit dir selbst verbunden fühlst.
Doch nicht nur die Natur gibt dir Kraft, auch die Gemeinschaft in einer kleinen Gruppe Gleichgesinnter schenkt dir neue Perspektiven. Gemeinsam könnt ihr Erfahrungen teilen, euch inspirieren und motivieren – und gleichzeitig bleibt genügend Raum, um dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren.
Die Natur-Krafttage sind mehr als nur ein Rückzug – sie sind eine Chance, wieder in deine eigene Balance zu finden, deinen Körper und Geist zu regenerieren und mit neuer Lebensfreude nach Hause zu gehen. Ob du dem Stress entkommen möchtest, deinen Kopf freibekommen oder einfach eine Pause für dich suchst – diese Tage werden dich nachhaltig verändern.
Gönn dir diese Auszeit. Lass den Alltag hinter dir und erlebe, wie gut es tut, einfach mal tief durchzuatmen. Tauche ein in die Natur-Krafttage – deine Zeit, um aufzutanken, zur Ruhe zu kommen und gestärkt wieder ins Leben zurückzukehren.
Mach den ersten Schritt und schenke dir selbst das, was du am meisten brauchst: Erholung, Ruhe und neue Kraft!